文|淘妈

前几天出去办事，刚好在朋友单位附近。于是我就打电话叫朋友出来，说天挺冷的，一起热乎乎吃顿火锅。朋友却说“我出去是可以，但是这段时间我在备孕，不能吃火锅吧？咱们还是吃别的吧。”备孕不能吃火锅？可能多数人是担心太辣了，容易上火。但是对于那些无辣不欢的女性来讲，不管什么时候都放不下火锅、麻辣烫的。那备孕期究竟能吃火锅吗？还有哪些饮食禁忌需要注意呢？如果你也正在备孕，*好提前了解。

备孕期能吃火锅吗？

在冬天，火锅可是很受欢迎的，三五好友围坐在一起，涮着自己爱吃的菜和肉，真的不要太惬意。对于备孕期或者是已经怀孕的女性来讲，其实是可以吃火锅的，但是也有一个前提。那就是吃火锅时涮的所有食物，一定要煮熟再吃，尤其是肉类。因为像羊肉、牛肉等生肉片中都有可能含有弓形虫的幼虫。这些幼虫的虫体很小，我们肉眼是看不到的。很多人习惯把鲜嫩的肉片放在锅中烫几下就吃掉了，这样短暂的加热并不能杀死幼虫，吃进去之后就可能会感染。孕妇感染的话，就会影响到胎儿的正常发育，甚至导致流产、畸形。所以处在备孕期的女性或者是孕妇吃火锅，一定要煮熟了，而且不要频繁吃，同时也不要吃太辣。

备孕期，这些食0物也要少吃

1. 腌制品

入冬后，各种腌制食物就被安排上桌了，像酸菜、腌鱼、各种榨菜等等。这些腌制的食物，在制作的时候基本上都放了大量的盐，这就可能存在烟硝酸盐等有害物质。经常吃这类食物，不利于身体健康，孕妇吃了也会影响到胎儿的发育。所以不管是备孕还是已怀孕，*好不要吃腌制食物，以新鲜的果蔬为主。

2. 高脂食物

一直以来都有“贴秋膘”的说法，但是在这个过程中，大多数人都会过多食用脂肪含量高的食物。而高脂饮食和男性的生育力是有关系的，那些长期吃高脂食物的男性，可能导致精液的质量下降。另外，女性摄入脂肪过多的话，体重增加，也不利于怀孕。所以备孕中的夫妻，都要注意控制高脂食物的摄入量。

3. 咖啡

现在很多人都离不开咖啡，尤其是对于上班族来讲，在困意朦胧的时候来杯咖啡，立马精神了不少。但是长期饮用咖啡也可能导致不孕，因为咖啡中含有对人体有影响的咖啡因。而且咖啡因也可能会导致流产。所以备孕期间也不建议大量喝咖啡，偶尔喝点还是可以的。

4. 含酒精的饮料

我们知道，备孕期的女性和孕妇都是不可以喝酒的。除了酒之外，含酒精的饮料也不建议喝。对于男性来讲，长期大量饮酒，可能导致睾酮分0泌紊乱，从而影响精子的发育。而女性经常喝含有酒精的饮料，也会影响生育能力，怀孕后还可能导致流产、畸形、早产。所以说，如果你打算要孩子，请先把酒戒了。

淘妈说：现在的夫妻都很重视备孕这件事，备孕期间的一些行为可能会影响到怀孕，甚至是胎儿的健康。所以备孕期的夫妻，在饮食上要多注意，像以上这些食物尽量少吃、少喝。备孕期，还有哪些需要注意的事情呢？